Dieta z niskim indeksem glikemicznym 1600kcal

SKU: 0-5 Kategoria:
Dieta z niskim indeksem glikemicznym 1600kcal

Dieta z niskim indeksem glikemicznym wskazana dla osób z insulinoopornością, zaburzeniami tolerancji glukozy i cukrzycą typu 2. A także dla każdego kto chce się zdrowo odżywiać.

169,00

Wyczyść

Indeks glikemiczny (IG)- klasyfikuje produkty na podstawie ich wpływu na wartość stężenia glukozy we krwi oraz czas pojawienia się zmian. Mówiąc prościej informuje o tym jak szybko rośnie stężeniu cukru we krwi i w jakim czasie po zjedzeniu konkretnego produktu. Jest to niezwykle istotne w przypadku występowania insulinooporności oraz cukrzycy typu 2 gdzie zależy nam na stabilnym poziomie glukozy we krwi.
Jadłospis ułożony jest w oparciu o zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia oraz Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Dieta uwzględnia produkty ze wszystkich grup, jest urozmaicona, ale oparta o łatwo dostępne produkty.

Co otrzymasz?

Jadłospis na 14 dni- każdy dzień to inne propozycje posiłków
Listę zakupów
Instrukcję do jadłospisu
Instrukcję do wymiany produktów w diecie
Poradnik na temat diety z niskim indeksem glikemicznym
Wszystkie materiały otrzymujesz w dokumencie PDF

Jadłospis rozpisany jest szczegółowo- każdy posiłek ma swoją nazwę, spis produktów, gramatury i miary domowe (składniki są rozpisane na łyżki, szklanki, sztuki itd.), oraz sposób przygotowania. Na końcu jadłospisu znajduje się lista zakupów. Jadłospis układam z ogólnodostępnych produktów, w taki sposób aby produkty się nie marnowały, a posiłki w nim zawarte są urozmaicone, ale szybkie i proste.

Ważne! Mimo, że jadłospis rozpisany jest szczegółowo na dni to możesz samodzielnie wybierać posiłki- to oznacza, że jeśli w trzecim dniu nie masz akurat ochoty na zaplanowane śniadanie to wybierasz je z dnia siódmego lub dziesiątego. A jeśli tylko chcesz- możesz przygotowywać ten sam obiad na dwa dni, lub powtarzać ulubione posiłki częściej!

Uwaga! Ten jadłospis nie jest indywidualizowany! Jeśli potrzebujesz indywidualnego podejścia ze względu na występujące choroby, dolegliwości lub preferencje to zapraszam Cię TUTAJ.

Jeśli masz wątpliwości czy jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni lub nie wiesz jaką kaloryczność wybrać – skontaktuj się ze mną: kontakt@barczynska-dietetyk.pl

Udostępnij:

Dodatkowe informacje

Recenzje

Napisz pierwszą opinię o „Dieta z niskim indeksem glikemicznym 1600kcal”