Dieta Indywidualna

W tym miejscu możesz zamówić jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb.

Jadłospis jest tworzony w oparciu o obszerny wywiad w którym znajdują się pytania na temat:

• celu diety
• Twojego stanu zdrowia, występujących chorób i dolegliwości
• dotychczasowych nawyków żywieniowych
• trybu życia
• możliwości czasowych
• produktów lubianych, nielubianych oraz nietolerowanych
• posiadanych sprzętów kuchennych

W ankiecie jest również miejsce na Twoje dodatkowe prośby odnośnie jadłospisu.

Jak wygląda współpraca?

Po zakupieniu i opłaceniu usługi otrzymasz do pobrania i wypełnienia wywiad, który należy odesłać na podany w nim adres mailowy. Po odesłaniu wywiadu- analizuję go i kontaktuję się w celu zadania dodatkowych pytań i omówienia szczegółów. Wspólnie ustalamy ilość posiłków w ciągu dnia oraz ich pory. Na tej podstawie układam jadłospis w którym znajduje się po 14 propozycji na każdy posiłek. Gotowy jadłospis wysyłam do 7 dni od odesłania wypełnionej ankiety, otrzymujesz go w formie dokumentu PDF.

Jadłospis rozpisany jest szczegółowo- każdy posiłek ma swoją nazwę, spis produktów, gramatury i miary domowe (składniki są rozpisane na łyżki, szklanki, sztuki itd.), oraz sposób przygotowania. Na końcu jadłospisu znajduje się lista zakupów. Jadłospis układam z ogólnodostępnych produktów, w taki sposób aby produkty się nie marnowały, a posiłki w nim zawarte są urozmaicone, ale szybkie i proste.

Ważne! Mimo, że jadłospis rozpisany jest szczegółowo na dni to możesz samodzielnie wybierać posiłki- to oznacza, że jeśli w trzecim dniu nie masz akurat ochoty na zaplanowane śniadanie to wybierasz je z dnia siódmego lub dziesiątego. A jeśli tylko chcesz- możesz przygotowywać ten sam obiad na dwa dni lub powtarzać ulubione posiłki częściej!

Razem z jadłospisem otrzymasz instrukcję do jego stosowania, założenia na podstawie podanych danych i własnych pomiarów masy ciała, zalecenia żywieniowe w zależności od celu diety i stanu zdrowia, zadania kontrolne oraz w przypadku pracy zmianowej- rozpiskę godzin posiłków.

Po czterech tygodniach od wysłania jadłospisu otrzymasz do wypełnienia raport dotyczący stosowania i zadowolenia z diety oraz uzyskanych efektów.

Jadłospis możesz powtarzać, a jeśli się znudzi lub osiągniesz zamierzony cel- zamówić nowy. Koszt kolejnego jadłospisu 14-dniowego to 150zł.

Jeśli masz dodatkowe pytania to zapraszam do kontaktu!