Czytelnia

Domowe lody sokowe

lip 28, 2023

Domowe lody ze zmiksowanych owoców Lato w pełni zatem najczęstszym deserem są teraz lody. Niestety te sklepowe zawierają duże ilości cukru i innych niechcianych składników- np. mleko w proszku, barwniki, aromaty. Zatem chciałam Wam zaproponować wykonanie prostych...

Sałatka z bobem i kaszą

lip 27, 2023

Sałatka z bobem i kaszą gryczaną to jedno z moich ulubionych połączeń. Dodatek sera typu włoskiego Capri lub ricotty dodaje jej świeżości. Koniecznie wypróbuj!

Wege-spaghetii z dyni makaronowej z soczewicą

lut 15, 2023

Niskokaloryczne, wegetariańskie spaghetti z dyni makaronowej z pewnością zaskoczy Was tym jakie jest pyszne!

Pieczone placki ziemniaczane z sosem brokułowym

lut 8, 2023

Pyszne placki ziemniaczane z pieczonych ziemniaków. Podawane z sosem brokułowym na jogurcie z dodatkiem czosnku.

Deser – pieczone gruszki z orzechami

gru 14, 2022

Szybki, słodki i zdrowy deser, który przygotujesz w krótkim czasie. Nie wymaga wielu składników ani szczególnych umiejętności.

Pudding z chia z musem owocowym i kokosem

paź 19, 2022

Zachęcam do wypróbowania nasion chia tych którzy jeszcze nie mieli okazji, bo te desery są bardzo proste, pyszne, a przy tym wysoko-odżywcze! Chia to bogactwo błonnika i kwasów omega-3.

Zupa krem z dyni i cukinii z grzankami

paź 2, 2022

Sezonowa zupa z dyni i cukinii podana z grzankami, słonecznikiem i nasionami lnu.

Co to jest indeks i ładunek glikemiczny + pomysły na koktajle z niskim IG

sie 25, 2022

Co to jest indeks i ładunek glikemiczny + pomysły na koktajle z niskim IG Dieta z niskim indeksem glikemicznym w ostatnim czasie zyskała dużą sławę. Głównie za sprawą coraz większej wykrywalności i świadomości na temat insulinooporności, która jest zmorą dzisiejszych...