lip 28, 2023
Domowe lody ze zmiksowanych owoców Lato w pełni zatem najczęstszym deserem są teraz lody. Niestety te sklepowe zawierają duże ilości cukru i innych niechcianych składników- np. mleko w proszku, barwniki, aromaty. Zatem chciałam Wam zaproponować wykonanie prostych...
lip 27, 2023
Sałatka z bobu, kaszy i serka typu włoskiego Kiedy już w sezonie letnim nasycę się bobem jedzonym prosto z miski to przychodzi czas na dania z jego udziałem. 😉 Podzielę się dziś z Wami świetnym przepisem na moją ulubioną letnią sałatkę! Składniki: Kasza gryczana 50 g...
lut 15, 2023
Spaghetti wegetariańskie z dyni makaronowej Mam dziś dla Was przepis-ciekawostkę na spaghetti bez makaronu 😉 Dynia makaronowa jest niestety ciężko dostępna, ale jak już wpadnie mi w oko to zawsze ją kupuję. Po upieczeniu takiej dyni ma ona konsystencję makaronu, który...
lut 8, 2023
Często na wizytach pytacie o możliwość wpisania placków ziemniaczanych do jadłospisu. Niestety te tradycyjne, smażone na tłuszczu ciężko zmieścić w kaloryczności. Dlatego dzisiaj proponuję placki z piekarnika, ale z gotowanych ziemniaków! Zachęcam do ich wypróbowania...
sty 19, 2023
Dieta w refluksie Webinar w tym temacie spotkał się z dużym zainteresowaniem z czego bardzo się cieszę, jednak ngranie trwa prawie 50 minut i wiem, że nie każdy ma czas aby je w całości obejrzeć. Dla chętnych podaję link do nagrania → LINK Warto, bo webinar jest dosyć...
gru 14, 2022
Dzisiaj proponuję jesienny deser! Pieczone gruszki są pysznie słodkie i proste w przygotowaniu. Taki deser to tylko trzy składniki, a jeśli lubisz cynamon to cztery 😉 Przygotowuje się je szybko więc jeśli najdzie Was ochota na coś słodkiego w te leniwe dni to w...
lis 29, 2022
Czy zdrowe odżywianie musi być drogie? Zdrowe odżywianie kojarzy nam się raczej z dużym wydatkiem, a obecnie, nie zagłębiając się w temat, bo po co się denerwować, zwracamy jednak większą uwagę na ceny produktów. Dzisiaj chciałam pokazać, że aby jeść zdrowo nie trzeba...
paź 19, 2022
Na jakiś czas zapomniałam o używaniu nasion chia w mojej diecie. Jednak ostatnio udało mi się kupić parę sztuk bardzo dojrzałych egzotycznych owoców i trzeba było szybko coś z nich zrobić 😉 Dlatego przyszedł pomysł na słodki pudding bez dodatku cukru! Zachęcam do...
paź 2, 2022
Zupa krem dyniowo – cukiniowa z grzankami Pyszna sezonowa zupa- bardzo prosta do przygotowania, syta i wysoko-odżywcza! Zapraszam po przepis 🙂 Składniki na 1 porcję- najlepiej wykonać wielokrotność i cieszyć się smakiem dłużej. Dynia 200 g Cukinia 150 g Cebula...
sie 25, 2022
Co to jest indeks i ładunek glikemiczny + pomysły na koktajle z niskim IG Dieta z niskim indeksem glikemicznym w ostatnim czasie zyskała dużą sławę. Głównie za sprawą coraz większej wykrywalności i świadomości na temat insulinooporności, która jest zmorą dzisiejszych...
