Dieta z niskim indeksem glikemicznym (IG)

Dieta z niskim indeksem glikemicznym (IG)

Dieta z niskim indeksem glikemicznym – dla kogo jest wskazana, jakie są jej zasady?   Pojęcie indeksu glikemicznego kojarzone jest głównie z cukrzycą bądź insulinoopornością. Jednak nie tylko w tych schorzeniach znajomość IG jest wskazana, bowiem dieta o...
Historia sukcesu Natalii

Historia sukcesu Natalii

Metamorfoza Natalii Poznajcie Natalię i jej historię sukcesu 💚 Do celu co prawda zostało jeszcze 2,5kg, ale już nie mogłyśmy dłużej tego ukrywać! 😉 Natalia pojawiła się w mojej Poradni z końcem zimy i do tej pory zrzuciła 19kg, a to poskutkowało utratą po równe 20cm w...
Badania przed wizytą u dietetyka

Badania przed wizytą u dietetyka

Jakie badania wykonać przed wizytą u dietetyka? Myślę, że powinnam zacząć ten wpis od tego, że dietetyk nie jest lekarzem, nie wystawia diagnozy i nie planuje leczenia farmakologicznego. Wykonywanie badań laboratoryjnych przed wizytą u dietetyka jest mimo to pomocne i...
Bardzo prostego jadłospisu dzień 3

Bardzo prostego jadłospisu dzień 3

Prosty jadłospis na 1600kcal dzień 3   Zapraszam po kolejny dzień jadłospisu dla osób, które potrzebują posiłków z podstawowych produktów i szybkich w wykonaniu.   Śniadanie np.godz.8:00 Jajecznica ze szczypiorkiem, pieczywo z warzywami Oliwa z oliwek 5 g...
Bardzo prosty jadłospis na 1600kcal dzień 2

Bardzo prosty jadłospis na 1600kcal dzień 2

Jadłospis 1600kcal Oto kolejny dzień diety na 1600kcal z podstawowych produktów, bez wymyślnych technik kulinarnych. Pieczywo, owoce, kasze, warzywa, zdrowe tłuszcze- nic skomplikowanego. Wszystko po to, żeby pokazać, że w tym trudnym czasie można trzymać zdrową i...
Prosty jadłospis na 1600kcal dzień 1

Prosty jadłospis na 1600kcal dzień 1

Czy dieta redukcyjna musi być trudna? Absolutnie nie, wokół diet odchudzających narosło wiele mitów. Najbardziej krzywdzące są te, które mówią, że są trudne, drogie, wymagają dużych nakładów pracy, że trzeba być głodnym, nie można jeść chleba czy owoców po obiedzie....